Saat anak mengalami demam atau panas, orang tua tentu merasa khawatir dan ingin cepat menurunkan suhu tubuhnya. Demam adalah tanda normal dari perlawanan tubuh anak terhadap infeksi yang mengganggunya. Namun, jika suhu tubuh anak naik terlalu tinggi, dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan berbahaya bagi kesehatan anak.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan panas pada anak secara aman dan efektif. Beberapa di antaranya dapat dengan memberikan obat penurun panas atau memberikan kompres air hangat pada tubuh anak. Pada artikel ini, kami akan membahas sejumlah cara menurunkan panas pada anak yang bisa Anda lakukan di rumah.
Sebelum mencoba cara-cara di bawah ini, pastikan untuk mengukur suhu tubuh anak terlebih dahulu. Jika suhu tubuh anak lebih dari 38 derajat Celsius, sebaiknya segera bawa ke dokter. Namun, jika suhu tubuh anak masih di bawah 38 derajat Celsius, Anda dapat mencoba beberapa cara sederhana ini untuk menurunkan panas pada anak.
cara menurunkan panas pada anak
Berikut adalah beberapa cara menurunkan panas pada anak yang bisa Anda lakukan di rumah:
- Kompres air hangat
- Mandikan dengan air hangat
- Gunakan pakaian yang tipis
- Berikan banyak cairan
- Berikan obat penurun panas
- Istirahat yang cukup
- Perhatikan asupan makanan
- Hindari aktivitas berat
- Gunakan kipas angin atau AC
- Hubungi dokter jika demam tinggi
Jika Anda telah mencoba semua cara di atas namun panas anak tidak kunjung turun, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Dokter akan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi anak Anda.
Kompres air hangat
Kompres air hangat adalah salah satu cara efektif untuk menurunkan panas pada anak. Air hangat dapat membantu menyerap panas dari tubuh anak dan mengeluarkannya melalui kulit. Berikut adalah cara melakukan kompres air hangat pada anak:
1. Siapkan baskom berisi air hangat. Pastikan suhu air tidak terlalu panas, sekitar 37-38 derajat Celsius.
2. Gunakan waslap atau handuk kecil yang lembut dan bersih.
3. Celupkan waslap atau handuk ke dalam air hangat, lalu peras hingga tidak menetes.
4. Tempelkan waslap atau handuk pada dahi, leher, ketiak, dan lipatan siku anak selama 10-15 menit.
5. Ulangi proses ini setiap 2-3 jam atau sesuai kebutuhan.
Saat melakukan kompres air hangat pada anak, pastikan untuk memperhatikan beberapa hal berikut:
- Jangan menggunakan air yang terlalu panas, karena dapat menyebabkan kulit anak terbakar.
- Jangan menempelkan kompres langsung pada kulit anak yang terbuka atau luka.
- Gunakan waslap atau handuk yang lembut dan bersih untuk menghindari iritasi kulit.
- Jangan biarkan kompres menempel terlalu lama pada kulit anak, karena dapat menyebabkan kulit menjadi lembap dan dingin.
Jika anak merasa tidak nyaman atau menolak untuk dikompres, jangan memaksanya. Anda dapat mencoba cara lain untuk menurunkan panas pada anak, seperti memandikan anak dengan air hangat atau memberikan obat penurun panas.
Mandikan dengan air hangat
Mandikan anak dengan air hangat juga merupakan cara efektif untuk menurunkan panas. Air hangat dapat membantu menyerap panas dari tubuh anak dan mengeluarkannya melalui kulit. Berikut adalah cara memandikan anak dengan air hangat untuk menurunkan panas:
1. Siapkan bak mandi atau shower dengan air hangat. Pastikan suhu air tidak terlalu panas, sekitar 37-38 derajat Celsius.
2. Gunakan sabun dan sampo yang lembut dan tidak mengiritasi kulit anak.
3. Mandikan anak seperti biasa, namun hindari menggosok kulit anak terlalu keras.
4. Setelah selesai mandi, keringkan tubuh anak dengan handuk yang lembut.
5. Biarkan anak beristirahat di tempat yang sejuk dan nyaman.
Saat memandikan anak dengan air hangat, pastikan untuk memperhatikan beberapa hal berikut:
- Jangan menggunakan air yang terlalu panas, karena dapat menyebabkan kulit anak terbakar.
- Jangan memandikan anak terlalu lama, karena dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan iritasi.
- Gunakan sabun dan sampo yang lembut dan tidak mengiritasi kulit anak.
- Jangan menggosok kulit anak terlalu keras, karena dapat menyebabkan iritasi.
- Setelah selesai mandi, keringkan tubuh anak dengan handuk yang lembut dan biarkan anak beristirahat di tempat yang sejuk dan nyaman.
Jika anak merasa tidak nyaman atau menolak untuk dimandikan, jangan memaksanya. Anda dapat mencoba cara lain untuk menurunkan panas pada anak, seperti mengompres air hangat atau memberikan obat penurun panas.
Gunakan pakaian yang tipis
Saat anak mengalami demam, sebaiknya kenakan pakaian yang tipis dan menyerap keringat. Pakaian yang terlalu tebal atau ketat dapat membuat tubuh anak kepanasan dan demamnya semakin tinggi. Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan alami seperti katun, yang lembut dan nyaman dipakai.
Pakaian yang tipis dapat membantu kulit anak untuk bernapas dan mengeluarkan panas. Hindari memakaikan anak pakaian berlapis-lapis atau terbuat dari bahan sintetis, karena dapat membuat tubuh anak terasa panas dan tidak nyaman.
Berikut adalah beberapa tips memilih pakaian yang tepat untuk anak yang sedang demam:
- Pilih pakaian yang terbuat dari bahan alami seperti katun.
- Pilih pakaian yang tipis dan menyerap keringat.
- Hindari memakaikan anak pakaian berlapis-lapis.
- Hindari memakaikan anak pakaian ketat.
- Ganti pakaian anak jika basah atau berkeringat.
Dengan mengenakan pakaian yang tepat, anak akan merasa lebih nyaman dan demamnya dapat lebih cepat turun.
Berikan banyak cairan
Saat anak demam, tubuhnya akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk memberikan banyak cairan kepada anak agar terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi dapat memperburuk demam dan membuat anak merasa tidak nyaman.
Cairan terbaik yang dapat diberikan kepada anak yang sedang demam adalah air putih. Air putih dapat membantu menurunkan suhu tubuh anak dan mencegah dehidrasi. Selain air putih, anak juga dapat diberikan cairan lain, seperti susu, jus buah, atau sup. Namun, hindari memberikan minuman yang mengandung kafein atau gula tinggi, karena dapat memperburuk demam.
Berikut adalah beberapa tips memberikan banyak cairan kepada anak yang sedang demam:
- Berikan anak air putih atau cairan lain secara teratur, meskipun anak tidak merasa haus.
- Jika anak menolak minum, cobalah berikan cairan dalam bentuk lain, seperti es loli atau sup.
- Hindari memberikan minuman yang mengandung kafein atau gula tinggi.
- Jika anak mengalami dehidrasi berat, segera bawa ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis.
Dengan memberikan banyak cairan, anak akan terhindar dari dehidrasi dan demamnya dapat lebih cepat turun.
Berikan obat penurun panas
Jika suhu tubuh anak tinggi dan tidak kunjung turun, dokter mungkin akan memberikan obat penurun panas. Obat penurun panas dapat membantu menurunkan suhu tubuh anak dan membuatnya merasa lebih nyaman.
Beberapa jenis obat penurun panas yang umum diberikan kepada anak adalah paracetamol dan ibuprofen. Paracetamol dapat diberikan kepada anak mulai usia 2 bulan, sedangkan ibuprofen dapat diberikan kepada anak mulai usia 6 bulan. Dosis obat penurun panas yang diberikan tergantung pada usia dan berat badan anak.
Berikut adalah beberapa tips memberikan obat penurun panas kepada anak:
- Berikan obat penurun panas sesuai dengan dosis yang dianjurkan dokter.
- Jangan memberikan obat penurun panas lebih sering atau lebih lama dari yang dianjurkan dokter.
- Jangan memberikan lebih dari satu jenis obat penurun panas sekaligus.
- Jika anak muntah setelah minum obat penurun panas, berikan lagi obat tersebut setelah 30 menit.
- Jika obat penurun panas tidak efektif menurunkan suhu tubuh anak, segera bawa anak ke dokter.
Dengan memberikan obat penurun panas dengan tepat, suhu tubuh anak dapat lebih cepat turun dan anak akan merasa lebih nyaman.
Istirahat yang cukup
Saat anak demam, tubuhnya membutuhkan waktu untuk melawan infeksi yang menyebabkan demam tersebut. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh anak untuk melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.
- Buat anak senyaman mungkin saat istirahat.
Siapkan tempat tidur yang nyaman dengan bantal dan selimut yang lembut. Pastikan ruangan tempat anak istirahat tenang dan tidak terlalu terang.
- Hindari aktivitas fisik yang berat.
Saat demam, anak sebaiknya tidak melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti berolahraga atau bermain di luar ruangan. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh anak untuk melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.
- Jangan biarkan anak begadang.
Anak yang sedang demam membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dari biasanya. Pastikan anak tidur cukup 8-10 jam setiap malam.
- Bangunkan anak untuk minum dan makan.
Meskipun anak sedang tidur, jangan biarkan anak tidur terlalu lama tanpa makan atau minum. Bangunkan anak setiap 2-3 jam untuk memberikan cairan dan makanan dalam jumlah kecil.
Dengan memberikan anak istirahat yang cukup, tubuhnya akan lebih cepat pulih dari demam.
Perhatikan asupan makanan
Saat anak demam, nafsu makannya mungkin menurun. Namun, penting untuk tetap memberikan anak makanan bergizi agar tubuhnya tetap kuat melawan infeksi.
Berikut adalah beberapa tips memperhatikan asupan makanan anak yang sedang demam:
- Berikan anak makanan yang mudah dicerna.
Hindari memberikan anak makanan yang berlemak, pedas, atau asam, karena dapat memperburuk diare dan muntah. Pilihlah makanan yang lembut dan mudah dicerna, seperti bubur, sup, atau nasi tim.
- Berikan anak makanan dalam porsi kecil.
Saat anak demam, nafsu makannya mungkin menurun. Oleh karena itu, berikan anak makanan dalam porsi kecil tapi sering, sekitar 5-6 kali sehari.
- Berikan anak makanan yang kaya nutrisi.
Pilihlah makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Makanan yang kaya nutrisi akan membantu tubuh anak untuk melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.
- Berikan anak banyak cairan.
Saat demam, tubuh anak akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk memberikan anak banyak cairan agar terhindar dari dehidrasi. Berikan anak air putih, jus buah, atau sup secara teratur.
Dengan memperhatikan asupan makanan anak yang sedang demam, tubuhnya akan tetap kuat melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.
Hindari aktivitas berat
Saat anak demam, sebaiknya hindari aktivitas fisik yang berat, seperti berolahraga atau bermain di luar ruangan. Aktivitas fisik yang berat dapat meningkatkan suhu tubuh anak dan memperburuk demamnya.
Berikut adalah beberapa tips menghindari aktivitas berat pada anak yang sedang demam:
- Jangan biarkan anak berolahraga.
Saat demam, anak sebaiknya tidak melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti berolahraga. Olahraga dapat meningkatkan suhu tubuh anak dan memperburuk demamnya.
- Jangan biarkan anak bermain di luar ruangan.
Bermain di luar ruangan dapat membuat anak kepanasan dan demamnya semakin tinggi. Selain itu, anak yang sedang demam lebih rentan terkena infeksi dari lingkungan luar.
- Batasi aktivitas anak di dalam ruangan.
Jika anak ingin bermain di dalam ruangan, batasi aktivitasnya pada permainan yang ringan dan tidak terlalu melelahkan, seperti membaca buku, bermain puzzle, atau menonton TV.
- Istirahat yang cukup.
Saat demam, anak membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Pastikan anak tidur cukup 8-10 jam setiap malam.
Dengan menghindari aktivitas berat, suhu tubuh anak akan lebih cepat turun dan demamnya akan lebih cepat sembuh.
Gunakan kipas angin atau AC
Menggunakan kipas angin atau AC dapat membantu menurunkan suhu ruangan dan membuat anak merasa lebih nyaman. Namun, pastikan untuk tidak mengarahkan kipas angin atau AC langsung ke anak, karena dapat menyebabkan anak kedinginan dan memperburuk demamnya.
Berikut adalah beberapa tips menggunakan kipas angin atau AC untuk menurunkan panas pada anak:
- Gunakan kipas angin atau AC pada kecepatan rendah.
Jangan gunakan kipas angin atau AC pada kecepatan tinggi, karena dapat membuat anak kedinginan dan memperburuk demamnya.
- Jangan arahkan kipas angin atau AC langsung ke anak.
Arahkan kipas angin atau AC ke langit-langit ruangan atau ke dinding, sehingga udara dingin tidak langsung mengenai anak.
- Pastikan suhu ruangan tidak terlalu dingin.
Suhu ruangan yang ideal untuk anak yang sedang demam adalah sekitar 20-22 derajat Celsius.
- Gunakan kipas angin atau AC bersama dengan kompres air hangat.
Kompres air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh anak secara lokal, sedangkan kipas angin atau AC dapat membantu menurunkan suhu ruangan secara keseluruhan.
Dengan menggunakan kipas angin atau AC dengan tepat, anak akan merasa lebih nyaman dan demamnya akan lebih cepat turun.
Hubungi dokter jika demam tinggi
Jika suhu tubuh anak lebih dari 38 derajat Celsius dan tidak kunjung turun setelah melakukan perawatan di rumah, segera hubungi dokter. Demam tinggi dapat menjadi tanda adanya infeksi serius yang memerlukan penanganan medis.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda demam tinggi yang perlu diwaspadai:
- Suhu tubuh lebih dari 38 derajat Celsius.
- Demam disertai dengan ruam kulit.
- Demam disertai dengan sakit kepala, nyeri otot, dan nyeri sendi.
- Demam disertai dengan muntah atau diare.
- Demam disertai dengan kejang.
- Anak tampak lemas dan tidak responsif.
Jika anak mengalami salah satu tanda-tanda demam tinggi tersebut, segera hubungi dokter atau bawa anak ke rumah sakit terdekat.
Dokter akan memeriksa anak dan menentukan penyebab demam. Dokter juga akan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan penyebab demam.
FAQ
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering ditanyakan anak-anak tentang demam:
Pertanyaan 1: Apa itu demam?
Jawaban: Demam adalah kondisi ketika suhu tubuh naik lebih dari 38 derajat Celsius. Demam merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi.
Pertanyaan 2: Kenapa aku merasa tidak enak badan saat demam?
Jawaban: Saat demam, tubuhmu sedang melawan infeksi. Hal ini dapat membuatmu merasa tidak enak badan, seperti lemas, nyeri otot, dan sakit kepala.
Pertanyaan 3: Apa yang harus kulakukan saat demam?
Jawaban: Saat demam, kamu harus banyak istirahat, minum banyak cairan, dan makan makanan yang sehat.
Pertanyaan 4: Bolehkah aku minum obat saat demam?
Jawaban: Kamu boleh minum obat penurun panas jika demammu tinggi dan tidak kunjung turun. Namun, jangan minum obat tanpa seizin orang tua atau dokter.
Pertanyaan 5: Kapan aku harus ke dokter saat demam?
Jawaban: Kamu harus ke dokter jika demammu tinggi dan tidak kunjung turun setelah 3 hari, jika demammu disertai dengan ruam kulit, muntah, atau diare, atau jika kamu merasa sangat tidak enak badan.
Pertanyaan 6: Bagaimana cara mencegah demam?
Jawaban: Kamu dapat mencegah demam dengan menjaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, tidak berbagi makanan dan minuman dengan orang lain, dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit.
Jika kamu memiliki pertanyaan lain tentang demam, jangan ragu untuk bertanya kepada orang tua atau dokter.
Tips
Berikut adalah beberapa tips untuk anak-anak agar terhindar dari demam:
1. Rajin mencuci tangan.
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan, setelah bermain, dan setelah menggunakan kamar mandi. Mencuci tangan dapat membantu mencegah penyebaran kuman yang dapat menyebabkan demam.
2. Hindari berbagi makanan dan minuman.
Jangan berbagi makanan dan minuman dengan orang lain, meskipun itu teman dekatmu. Berbagi makanan dan minuman dapat menyebarkan kuman yang dapat menyebabkan demam.
3. Hindari kontak dengan orang yang sedang sakit.
Jika ada orang di sekitarmu yang sedang sakit, sebaiknya hindari kontak dengan mereka. Kuman yang menyebabkan demam dapat menyebar melalui udara, jadi penting untuk menjaga jarak dengan orang yang sedang sakit.
4. Makan makanan yang sehat dan bergizi.
Makan makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu, sehingga kamu tidak mudah terkena demam. Pastikan untuk makan banyak buah, sayur, dan protein tanpa lemak.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu dapat membantu mencegah demam dan tetap sehat.
Conclusion
Demam adalah kondisi yang umum terjadi pada anak-anak. Demam merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi, namun demam yang tinggi dapat membuat anak merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitasnya.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan panas pada anak, seperti mengompres air hangat, memandikan anak dengan air hangat, memberikan pakaian yang tipis, memberikan banyak cairan, memberikan obat penurun panas, memberikan istirahat yang cukup, memperhatikan asupan makanan, menghindari aktivitas berat, menggunakan kipas angin atau AC, dan menghubungi dokter jika demam tinggi.
Dengan mengetahui cara-cara menurunkan panas pada anak, kamu dapat membantu anakmu merasa lebih nyaman dan mempercepat pemulihannya.
Jika kamu memiliki pertanyaan tentang demam pada anak, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter.
