Manfaat Teh
Dalam dunia kesehatan, teh adalah minuman yang telah lama dikenal memiliki berbagai manfaat, terutama saat dikonsumsi di pagi hari. Manfaat teh di pagi hari tidak hanya terbatas pada kenikmatan aromanya, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan tubuh dan pikiran.
Manfaat meminum Teh di Pagi Hari
1. Melawan Radikal Bebas
Teh, khususnya teh hijau, kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai polifenol. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan kanker.
2. Meningkatkan Energi dan Fokus
Kafein dalam teh merangsang otak dengan menghalangi neurotransmitter adenosin, meningkatkan neurotransmitter lain seperti dopamin. Hal ini tidak hanya meningkatkan energi tetapi juga fokus dan kinerja otak.
3. Mengurangi Stres
Apakah teh dapat mengurangi stres? Tentu saja! Teh mengandung asam amino L-theanine yang memiliki efek menenangkan. Teh hitam, misalnya, dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres, hingga 47%.
Selain itu, ada beberapa manfaat penting lainnya seperti:
- Melindungi dari kanker
- Mengontrol berat badan
- Antibiotik alami
- Melindungi tulang
- Mengurangi kadar gula darah
Nutrisi dalam Teh
Teh mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk:
- Polifenol
- Kafein
- L-theanine
- Katekin
- Mineral seperti fluor, mangan, dan kalium
Bagaimana Cara Membuat Teh yang Sempurna?
Sebelum Anda menikmati manfaat teh di pagi hari, mari kita pelajari cara membuat teh yang sempurna:
- Siapkan air mendidih.
- Masukkan teh atau teh ini ke dalam cangkir.
- Tuangkan air mendidih ke atas teh.
- Diamkan selama 2-5 menit, tergantung pada jenis teh.
- Tambahkan gula atau madu sesuai selera, tetapi ingat untuk tidak berlebihan agar manfaat kesehatan tetap terjaga.
Dengan memulai hari Anda dengan secangkir teh yang hangat, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat dari rasa dan aroma yang nikmat, tetapi juga berbagai manfaat kesehatan yang telah disebutkan di atas. Selamat menikmati!
Baca Juga: Intip 6 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula di Pagi hari
