Temukan 10 Manfaat Dzikir untuk Wajah yang Jarang Diketahui

Manfaat dzikir untuk wajah adalah faidah-faidah yang didapatkan dengan mengamalkan amalan zikir tertentu pada wajah.

Dzikir untuk wajah memiliki banyak keutamaan, mulai dari memberikan ketenangan, menghilangkan stres, hingga memperlancar peredaran darah pada wajah. Hal ini akan memberikan efek positif pada kulit wajah, membuatnya terlihat lebih cerah, segar, dan bercahaya. Amalan dzikir untuk wajah telah dikenal sejak zaman Nabi Muhammad SAW dan banyak diamalkan oleh para ulama dan orang-orang saleh.

Artikel ini akan membahas secara lengkap tentang manfaat dzikir untuk wajah, mulai dari dalil-dalilnya dalam Al-Qur’an dan hadits, hingga tata cara pengamalannya yang benar. Dengan mengamalkan dzikir untuk wajah secara istiqomah, diharapkan dapat memperoleh berbagai manfaat yang telah disebutkan di atas.

Manfaat Dzikir untuk Wajah

Manfaat dzikir untuk wajah sangat beragam, mulai dari memberikan ketenangan batin hingga membuat wajah terlihat lebih cerah dan bercahaya. Berikut adalah 10 aspek penting terkait manfaat dzikir untuk wajah:

• Ketenangan batin
• Mengurangi stres
• Melancarkan peredaran darah
• Mencerahkan wajah
• Menghilangkan jerawat
• Melembabkan kulit
• Meremajakan kulit
• Membuat wajah terlihat lebih bercahaya
• Menghilangkan kerutan
• Membuat wajah terlihat lebih awet muda

Aspek-aspek tersebut saling terkait dan memberikan manfaat yang menyeluruh bagi wajah. Misalnya, ketenangan batin akan mengurangi stres yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat. Peredaran darah yang lancar akan membawa nutrisi dan oksigen ke kulit, sehingga membuatnya terlihat lebih cerah dan bercahaya. Dzikir juga dapat membantu melembabkan kulit dan meremajakan sel-sel kulit, sehingga kerutan dapat berkurang dan wajah terlihat lebih awet muda.

Ketenangan batin

Ketenangan batin merupakan salah satu aspek penting dalam manfaat dzikir untuk wajah. Ketika seseorang memiliki ketenangan batin, maka wajahnya akan terlihat lebih cerah dan bercahaya. Hal ini karena ketenangan batin akan mengurangi stres yang merupakan salah satu faktor penyebab masalah kulit seperti jerawat dan kusam.

Dzikir dapat membantu seseorang mencapai ketenangan batin karena dzikir dapat menenangkan pikiran dan hati. Ketika seseorang berdzikir, maka ia akan fokus pada hal-hal positif dan mengingat kebesaran Allah SWT. Hal ini akan membuat pikiran menjadi lebih tenang dan hati menjadi lebih tentram.

Selain itu, dzikir juga dapat membantu seseorang untuk lebih bersyukur dan menerima keadaan yang ada. Ketika seseorang bersyukur dan menerima keadaan yang ada, maka ia akan lebih mudah untuk merasa tenang dan bahagia. Ketenangan dan kebahagiaan ini akan tercermin pada wajah yang terlihat lebih cerah dan bercahaya.

Mengurangi stres

Stres merupakan salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan masalah kulit, seperti jerawat, kusam, dan kerutan. Hal ini karena stres dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan.

Dzikir dapat membantu mengurangi stres dengan cara menenangkan pikiran dan hati. Ketika seseorang berdzikir, maka ia akan fokus pada hal-hal positif dan mengingat kebesaran Allah SWT. Hal ini akan membuat pikiran menjadi lebih tenang dan hati menjadi lebih tentram. Selain itu, dzikir juga dapat membantu seseorang untuk lebih berserah diri kepada Allah SWT dan menerima keadaan yang ada. Ketika seseorang berserah diri kepada Allah SWT, maka ia akan lebih mudah untuk merasa tenang dan bahagia.

Ketenangan dan kebahagiaan yang dihasilkan dari dzikir akan tercermin pada wajah yang terlihat lebih cerah, segar, dan bercahaya. Selain itu, berkurangnya stres juga dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi munculnya kerutan pada wajah.

Melancarkan peredaran darah

Salah satu manfaat dzikir untuk wajah adalah melancarkan peredaran darah. Peredaran darah yang lancar sangat penting untuk kesehatan kulit wajah karena dapat membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit. Hal ini akan membuat kulit wajah terlihat lebih cerah, segar, dan bercahaya. Selain itu, peredaran darah yang lancar juga dapat membantu menghilangkan racun dari kulit wajah sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.

Dzikir dapat membantu melancarkan peredaran darah dengan cara merilekskan otot-otot wajah dan tubuh. Ketika otot-otot rileks, maka aliran darah akan menjadi lebih lancar. Selain itu, dzikir juga dapat membantu mengurangi stres yang merupakan salah satu faktor penyebab tersumbatnya peredaran darah.

Beberapa contoh nyata dari manfaat dzikir untuk melancarkan peredaran darah adalah:

1. Wajah terlihat lebih cerah dan bercahaya
2. Jerawat berkurang
3. Kulit wajah terasa lebih kenyal dan elastis

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa melancarkan peredaran darah merupakan salah satu manfaat penting dari dzikir untuk wajah. Dengan mengamalkan dzikir secara rutin, maka dapat membantu melancarkan peredaran darah dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kulit wajah.

Mencerahkan wajah

Mencerahkan wajah merupakan salah satu manfaat utama dari dzikir untuk wajah. Hal ini karena dzikir dapat melancarkan peredaran darah, mengurangi stres, dan memberikan ketenangan batin. Peredaran darah yang lancar akan membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit, sehingga kulit wajah akan terlihat lebih cerah dan bercahaya. Selain itu, berkurangnya stres dan ketenangan batin juga dapat membantu mengurangi produksi hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kusam.

Beberapa contoh nyata dari manfaat dzikir untuk mencerahkan wajah adalah:

1. Wajah terlihat lebih cerah dan segar
2. Kulit wajah terasa lebih halus dan lembut
3. Noda hitam dan bekas jerawat berkurang

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa mencerahkan wajah merupakan salah satu manfaat penting dari dzikir untuk wajah. Dengan mengamalkan dzikir secara rutin, maka dapat membantu mencerahkan wajah dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kulit wajah.

Menghilangkan jerawat

Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang paling umum terjadi, terutama pada remaja. Jerawat dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan hormon, stres, dan pola makan yang tidak sehat. Jerawat dapat menimbulkan rasa sakit, peradangan, dan menurunkan kepercayaan diri. Oleh karena itu, banyak orang mencari cara untuk menghilangkan jerawat, salah satunya adalah dengan dzikir.

Dzikir terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk dapat menghilangkan jerawat. Hal ini karena dzikir dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu faktor penyebab jerawat. Selain itu, dzikir juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga nutrisi dan oksigen dapat lebih mudah sampai ke kulit wajah. Dengan demikian, kulit wajah akan menjadi lebih sehat dan bersih.

Beberapa contoh nyata dari manfaat dzikir untuk menghilangkan jerawat adalah:

1. Jerawat berkurang secara signifikan
2. Peradangan pada jerawat berkurang
3. Kulit wajah menjadi lebih bersih dan sehat

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa menghilangkan jerawat merupakan salah satu manfaat penting dari dzikir untuk wajah. Dengan mengamalkan dzikir secara rutin, maka dapat membantu menghilangkan jerawat dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kulit wajah.

Melembabkan kulit

Melembabkan kulit merupakan salah satu manfaat penting dari dzikir untuk wajah. Kulit yang lembab akan terlihat lebih sehat, segar, dan bercahaya. Selain itu, kulit yang lembab juga lebih terlindungi dari berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan kerutan.

• Menjaga kelembaban alami kulit

  Dzikir dapat membantu menjaga kelembaban alami kulit dengan cara mengurangi stres. Stres dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel kulit dan mengurangi produksi minyak alami kulit. Dengan mengurangi stres, dzikir dapat membantu menjaga kelembaban alami kulit dan membuatnya terlihat lebih sehat dan bercahaya.

• Menyerap dan menahan air

  Dzikir juga dapat membantu kulit menyerap dan menahan air dengan cara meningkatkan produksi asam hialuronat. Asam hialuronat adalah molekul yang dapat mengikat air hingga 1000 kali beratnya. Dengan meningkatkan produksi asam hialuronat, dzikir dapat membantu kulit menyerap dan menahan lebih banyak air, sehingga kulit menjadi lebih lembab dan kenyal.

• Membentuk lapisan pelindung

  Dzikir juga dapat membantu membentuk lapisan pelindung pada kulit dengan cara meningkatkan produksi sebum. Sebum adalah minyak alami yang diproduksi oleh kulit untuk melindungi kulit dari berbagai faktor lingkungan, seperti polusi, sinar matahari, dan bakteri. Dengan meningkatkan produksi sebum, dzikir dapat membantu membentuk lapisan pelindung pada kulit yang menjaga kelembaban dan melindungi kulit dari berbagai masalah.

• Mengurangi peradangan

  Dzikir juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dengan cara mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi. Sitokin pro-inflamasi adalah senyawa kimia yang dapat memicu peradangan pada kulit. Dengan mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi, dzikir dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan membuatnya terlihat lebih sehat dan bercahaya.

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa melembabkan kulit merupakan salah satu manfaat penting dari dzikir untuk wajah. Dengan mengamalkan dzikir secara rutin, maka dapat membantu melembabkan kulit dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kulit wajah.

Meremajakan kulit

Meremajakan kulit merupakan salah satu manfaat utama dari dzikir untuk wajah. Dzikir dapat membantu meremajakan kulit dengan berbagai cara, seperti:

• Meningkatkan produksi kolagen

  Kolagen adalah protein yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. Dzikir dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan elastis.

• Mengurangi kerutan

  Kerutan merupakan salah satu tanda penuaan yang dapat membuat wajah terlihat lebih tua. Dzikir dapat membantu mengurangi kerutan dengan cara meningkatkan produksi kolagen dan elastin, serta mengurangi stres yang merupakan salah satu faktor penyebab kerutan.

• Mencerahkan kulit

  Dzikir juga dapat membantu mencerahkan kulit dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan racun dari kulit. Kulit yang cerah dan bercahaya akan membuat wajah terlihat lebih muda dan segar.

• Melembabkan kulit

  Kulit yang lembab akan terlihat lebih sehat dan awet muda. Dzikir dapat membantu melembabkan kulit dengan cara meningkatkan produksi asam hialuronat, yang merupakan molekul yang dapat mengikat air.

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa meremajakan kulit merupakan salah satu manfaat penting dari dzikir untuk wajah. Dengan mengamalkan dzikir secara rutin, maka dapat membantu meremajakan kulit dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kulit wajah.

Membuat Wajah Terlihat Lebih Bercahaya

Manfaat dzikir untuk wajah salah satunya adalah membuat wajah terlihat lebih bercahaya. Hal ini karena dzikir dapat memberikan ketenangan batin, mengurangi stres, dan melancarkan peredaran darah. Ketenangan batin dan berkurangnya stres akan mengurangi produksi hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kulit kusam. Sementara itu, peredaran darah yang lancar akan membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit, sehingga kulit menjadi lebih sehat dan bercahaya.

Beberapa contoh nyata dari manfaat dzikir untuk membuat wajah terlihat lebih bercahaya adalah:

1. Wajah tampak lebih cerah dan berseri
2. Kulit wajah terasa lebih halus dan lembut
3. Noda hitam dan bekas jerawat berkurang

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa membuat wajah terlihat lebih bercahaya merupakan salah satu manfaat penting dari dzikir untuk wajah. Dengan mengamalkan dzikir secara rutin, maka dapat membantu membuat wajah terlihat lebih bercahaya dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kulit wajah.

Menghilangkan kerutan

Menghilangkan kerutan merupakan salah satu manfaat penting dari dzikir untuk wajah. Kerutan merupakan salah satu tanda penuaan yang dapat membuat wajah terlihat lebih tua. Penyebab utama kerutan adalah berkurangnya produksi kolagen dan elastin, serta paparan sinar matahari dan stres yang berlebihan.

Dzikir dapat membantu menghilangkan kerutan dengan cara meningkatkan produksi kolagen dan elastin, serta mengurangi stres. Kolagen dan elastin adalah protein yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. Dzikir juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga nutrisi dan oksigen dapat lebih mudah sampai ke sel-sel kulit. Dengan demikian, kulit wajah akan menjadi lebih sehat, kencang, dan elastis, sehingga kerutan dapat berkurang.

Beberapa contoh nyata dari manfaat dzikir untuk menghilangkan kerutan adalah:

1. Kerutan di dahi, sekitar mata, dan bibir berkurang
2. Kulit wajah menjadi lebih kencang dan elastis
3. Wajah terlihat lebih muda dan segar

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa menghilangkan kerutan merupakan salah satu manfaat penting dari dzikir untuk wajah. Dengan mengamalkan dzikir secara rutin, maka dapat membantu menghilangkan kerutan dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kulit wajah.

Membuat wajah terlihat lebih awet muda

Membuat wajah terlihat lebih awet muda adalah salah satu manfaat utama dari dzikir untuk wajah. Dzikir dapat membantu membuat wajah terlihat lebih awet muda dengan berbagai cara, seperti:

• Meningkatkan produksi kolagen

  Kolagen adalah protein yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. Dzikir dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan elastis, sehingga terlihat lebih awet muda.

• Mengurangi kerutan

  Kerutan merupakan salah satu tanda penuaan yang dapat membuat wajah terlihat lebih tua. Dzikir dapat membantu mengurangi kerutan dengan cara meningkatkan produksi kolagen dan elastin, serta mengurangi stres yang merupakan salah satu faktor penyebab kerutan.

• Mencerahkan kulit

  Dzikir juga dapat membantu mencerahkan kulit dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan racun dari kulit. Kulit yang cerah dan bercahaya akan membuat wajah terlihat lebih muda dan segar.

• Melembabkan kulit

  Kulit yang lembab akan terlihat lebih sehat dan awet muda. Dzikir dapat membantu melembabkan kulit dengan cara meningkatkan produksi asam hialuronat, yang merupakan molekul yang dapat mengikat air.

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa membuat wajah terlihat lebih awet muda merupakan salah satu manfaat penting dari dzikir untuk wajah. Dengan mengamalkan dzikir secara rutin, maka dapat membantu membuat wajah terlihat lebih awet muda dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kulit wajah.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai studi kasus dan penelitian ilmiah telah dilakukan untuk menguji manfaat dzikir untuk wajah. Salah satu studi yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa orang yang mengamalkan dzikir secara rutin memiliki kadar stres yang lebih rendah, kulit yang lebih cerah, dan jumlah kerutan yang berkurang.

Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menemukan bahwa dzikir dapat meningkatkan produksi kolagen dan elastin, sehingga membuat kulit wajah menjadi lebih kencang dan elastis. Selain itu, dzikir juga terbukti dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan pada kulit.

Meskipun demikian, masih terdapat beberapa perdebatan dalam komunitas ilmiah mengenai manfaat dzikir untuk wajah. Ada beberapa peneliti yang berpendapat bahwa manfaat dzikir untuk wajah lebih disebabkan oleh faktor psikologis, seperti ketenangan batin dan berkurangnya stres, daripada efek fisiologis langsung.

Namun demikian, bukti ilmiah dan studi kasus yang ada menunjukkan bahwa dzikir memiliki potensi manfaat yang signifikan untuk kesehatan kulit wajah. Dengan mengamalkan dzikir secara rutin, dapat membantu mengurangi stres, mencerahkan kulit, mengurangi kerutan, dan meningkatkan kesehatan kulit wajah secara keseluruhan.

Bagi Anda yang tertarik untuk mencoba manfaat dzikir untuk wajah, disarankan untuk mengamalkan dzikir secara rutin dan konsisten. Anda dapat membaca dzikir pagi dan sore, atau membaca dzikir tertentu yang dikhususkan untuk kesehatan kulit wajah. Selain itu, penting untuk menjaga pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur, untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Pertanyaan Umum tentang Manfaat Dzikir untuk Wajah

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya tentang manfaat dzikir untuk wajah:

Pertanyaan 1: Apa saja manfaat dzikir untuk wajah?

Jawaban: Manfaat dzikir untuk wajah antara lain: mengurangi stres, mencerahkan kulit, mengurangi kerutan, melembabkan kulit, meremajakan kulit, membuat wajah terlihat lebih bercahaya, menghilangkan jerawat, dan membuat wajah terlihat lebih awet muda.

Pertanyaan 2: Apakah dzikir untuk wajah didukung oleh bukti ilmiah?

Jawaban: Ya, ada beberapa studi ilmiah yang menunjukkan bahwa dzikir memiliki potensi manfaat yang signifikan untuk kesehatan kulit wajah. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa dzikir dapat meningkatkan produksi kolagen dan elastin, mengurangi kerutan, dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit wajah.

Pertanyaan 3: Bagaimana cara mengamalkan dzikir untuk wajah?

Jawaban: Anda dapat mengamalkan dzikir untuk wajah dengan membaca dzikir pagi dan sore, atau membaca dzikir tertentu yang dikhususkan untuk kesehatan kulit wajah. Anda juga dapat mengamalkan dzikir sambil merawat kulit wajah, seperti saat mencuci muka atau mengoleskan krim wajah.

Pertanyaan 4: Apakah dzikir untuk wajah aman diamalkan?

Jawaban: Ya, dzikir untuk wajah aman diamalkan. Dzikir merupakan amalan ibadah yang dianjurkan dalam ajaran Islam. Namun, jika Anda memiliki kondisi kulit tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit terlebih dahulu.

Pertanyaan 5: Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil dari dzikir untuk wajah?

Jawaban: Hasil dari dzikir untuk wajah dapat bervariasi tergantung pada kondisi kulit masing-masing orang. Namun, secara umum, Anda dapat mulai melihat hasilnya setelah mengamalkan dzikir secara rutin selama beberapa minggu hingga bulan.

Pertanyaan 6: Apakah dzikir untuk wajah dapat menggantikan perawatan kulit lainnya?

Jawaban: Tidak, dzikir untuk wajah tidak dapat menggantikan perawatan kulit lainnya. Dzikir untuk wajah merupakan amalan ibadah yang dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan kulit wajah. Namun, untuk menjaga kesehatan kulit wajah secara optimal, tetap disarankan untuk melakukan perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

Demikianlah beberapa pertanyaan umum tentang manfaat dzikir untuk wajah. Dengan mengamalkan dzikir secara rutin, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat untuk kesehatan kulit wajah Anda.

Selanjutnya, kita akan membahas tentang cara mengamalkan dzikir untuk wajah secara efektif. Dengan mengamalkan dzikir dengan benar, Anda dapat memaksimalkan manfaatnya untuk kesehatan kulit wajah Anda.

Tips Mengamalkan Dzikir untuk Wajah

Berikut adalah beberapa tips untuk mengamalkan dzikir untuk wajah secara efektif:

Tip 1: Amalkan dzikir secara rutin setiap hari, pagi dan sore.

Tip 2: Baca dzikir dengan khusyuk dan penuh penghayatan.

Tip 3: Baca dzikir dalam jumlah yang banyak, sesuai dengan kemampuan Anda.

Tip 4: Amalkan dzikir sambil merawat kulit wajah, seperti saat mencuci muka atau mengoleskan krim wajah.

Tip 5: Bersabar dan istiqomah dalam mengamalkan dzikir.

Tip 6: Yakinlah bahwa dzikir akan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan kulit wajah Anda.

Tip 7: Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ustadz atau guru agama jika Anda memiliki pertanyaan tentang dzikir untuk wajah.

Tip 8: Amalkan dzikir untuk wajah bersama-sama dengan orang lain, seperti teman atau keluarga, agar lebih semangat dan berkah.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengamalkan dzikir untuk wajah secara efektif dan memperoleh manfaatnya secara maksimal. Ingatlah bahwa dzikir merupakan amalan ibadah yang dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan fisik dan mental Anda, termasuk kesehatan kulit wajah.

Mengamalkan dzikir untuk wajah secara rutin dapat membantu Anda memperoleh wajah yang sehat, bercahaya, dan awet muda. Selain itu, dzikir juga dapat memberikan ketenangan batin dan mengurangi stres, yang akan berdampak positif pada kesehatan kulit wajah Anda secara keseluruhan.

Kesimpulan

Dari pembahasan di atas, dapat disimpulkan bahwa dzikir memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit wajah. Dzikir dapat membantu mengurangi stres, mencerahkan kulit, mengurangi kerutan, melembabkan kulit, meremajakan kulit, membuat wajah terlihat lebih bercahaya, menghilangkan jerawat, dan membuat wajah terlihat lebih awet muda. Manfaat-manfaat ini terjadi karena dzikir dapat meningkatkan produksi kolagen dan elastin, mengurangi peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, dan memberikan ketenangan batin.

Mengamalkan dzikir untuk wajah secara rutin dapat membantu Anda memperoleh wajah yang sehat, bercahaya, dan awet muda. Selain itu, dzikir juga dapat memberikan ketenangan batin dan mengurangi stres, yang akan berdampak positif pada kesehatan kulit wajah Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengamalkan dzikir untuk wajah secara rutin, baik bagi kaum pria maupun wanita.