Niat puasa mutih 3 hari adalah keinginan untuk melakukan ibadah puasa dengan hanya mengonsumsi makanan dan minuman putih selama tiga hari. Puasa ini biasanya dilakukan dengan tujuan untuk membersihkan diri dari segala kotoran, baik secara fisik maupun spiritual.
Puasa mutih memiliki banyak manfaat, antara lain dapat membantu melancarkan pencernaan, membuang racun dari dalam tubuh, dan meningkatkan konsentrasi. Selain itu, puasa mutih juga dipercaya dapat membantu mengobati berbagai penyakit, seperti gangguan pencernaan, penyakit kulit, dan infeksi saluran kemih. Catatan sejarah menunjukkan bahwa puasa mutih sudah dilakukan sejak zaman dahulu, dan masih banyak dipraktikkan hingga saat ini.
Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang niat puasa mutih 3 hari, mulai dari tata cara pelaksanaannya, manfaatnya, serta hal-hal yang perlu diperhatikan selama menjalankan puasa mutih.
Niat Puasa Putih 3 Hari
Niat puasa putih 3 hari merupakan salah satu aspek penting dalam menjalankan ibadah puasa mutih. Niat yang kuat akan membantu seseorang untuk tetap konsisten dalam menjalankan puasanya. Ada beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan dalam membuat niat puasa putih 3 hari, antara lain:
- Ikhlas
- Mengharap ridha Allah
- Membersihkan diri
- Menyembuhkan penyakit
- Lancar pencernaan
- Meningkatkan konsentrasi
- Membuang racun
- Mengontrol nafsu makan
- Menjaga kesehatan tubuh
Niat puasa mutih harus dibuat dengan tulus dan ikhlas karena Allah SWT. Dengan niat yang kuat, seseorang akan lebih mudah untuk menahan lapar dan dahaga selama menjalankan puasa. Selain itu, niat yang kuat juga akan membantu seseorang untuk tetap fokus pada tujuan puasanya, yaitu untuk membersihkan diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Ikhlas
Ikhlas merupakan salah satu aspek terpenting dalam membuat niat puasa mutih 3 hari. Ikhlas berarti melakukan sesuatu dengan tulus dan semata-mata karena Allah SWT, tanpa mengharapkan imbalan atau pujian dari manusia.
-
Niat yang Benar
Ikhlas dalam berpuasa mutih berarti memiliki niat yang benar, yaitu untuk membersihkan diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Bukan karena ingin dipuji atau dianggap suci oleh orang lain. -
Tidak Mengharap Imbalan
Orang yang ikhlas tidak mengharapkan imbalan atau pujian dari manusia atas puasanya. Ia berpuasa hanya karena Allah SWT, dan ridha Allah SWT adalah satu-satunya hal yang diharapkannya. -
Menahan Diri dari Keluhan
Orang yang ikhlas akan menahan diri dari keluhan atau mengeluh selama menjalankan puasa mutih. Ia bahwa lapar dan dahaga adalah bagian dari ibadah puasa, dan ia menerimanya dengan ikhlas. -
Menjaga Kerahasiaan
Orang yang ikhlas tidak akan menceritakan puasanya kepada orang lain atau memamerkannya. Ia berpuasa dengan diam-diam, karena ia hanya ingin mencari ridha Allah SWT, bukan pujian dari manusia.
Ikhlas merupakan kunci keberhasilan puasa mutih 3 hari. Dengan ikhlas, seseorang akan lebih mudah untuk menahan lapar dan dahaga, serta lebih fokus pada tujuan puasanya, yaitu untuk membersihkan diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Mengharap Ridha Allah
Mengharap ridha Allah merupakan salah satu tujuan utama dalam berpuasa mutih 3 hari. Ridha Allah adalah kerelaan dan penerimaan Allah SWT atas segala amalan yang dilakukan oleh hamba-Nya. Dengan mengharapkan ridha Allah, seseorang akan termotivasi untuk menjalankan puasanya dengan sebaik-baiknya, karena ia tahu bahwa Allah SWT akan memberikan pahala yang besar bagi orang-orang yang berpuasa karena-Nya.
-
Murni Karena Allah
Mengharap ridha Allah berarti melakukan puasa mutih 3 hari hanya karena Allah SWT, bukan karena ingin dipuji atau dihargai oleh manusia. Seseorang yang mengharapkan ridha Allah akan menjalankan puasanya dengan ikhlas dan tulus, tanpa mengharapkan imbalan apa pun.
-
Menahan Diri dari Keluhan
Orang yang mengharapkan ridha Allah akan menahan diri dari keluhan atau mengeluh selama menjalankan puasa mutih 3 hari. Ia tahu bahwa lapar dan dahaga adalah bagian dari ibadah puasa, dan ia menerimanya dengan ikhlas karena Allah SWT.
-
Menjaga Kerahasiaan
Orang yang mengharapkan ridha Allah tidak akan menceritakan puasanya kepada orang lain atau memamerkannya. Ia berpuasa dengan diam-diam, karena ia hanya ingin mencari ridha Allah SWT, bukan pujian dari manusia.
-
Mendapat Pahala yang Besar
Allah SWT telah menjanjikan pahala yang besar bagi orang-orang yang berpuasa karena-Nya. Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda, “Barang siapa yang berpuasa karena mengharapkan ridha Allah, maka dosanya yang telah lalu akan diampuni.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Mengharap ridha Allah merupakan motivasi yang sangat kuat dalam menjalankan puasa mutih 3 hari. Dengan mengharapkan ridha Allah, seseorang akan lebih mudah untuk menahan lapar dan dahaga, serta lebih fokus pada tujuan puasanya, yaitu untuk membersihkan diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Membersihkan diri
Salah satu tujuan utama puasa mutih 3 hari adalah untuk membersihkan diri, baik secara fisik maupun spiritual. Membersihkan diri secara fisik berarti membuang racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh, sementara membersihkan diri secara spiritual berarti membersihkan hati dan pikiran dari segala kotoran.
-
Detoksifikasi
Puasa mutih membantu membuang racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh melalui proses detoksifikasi. Racun-racun ini dapat berasal dari makanan, minuman, atau polusi udara. Dengan berpuasa, tubuh akan dipaksa untuk menggunakan cadangan energinya, sehingga racun-racun yang tersimpan akan dikeluarkan.
-
Mengistirahatkan Organ Pencernaan
Puasa mutih juga dapat mengistirahatkan organ pencernaan. Saat berpuasa, organ pencernaan tidak perlu bekerja keras untuk mencerna makanan, sehingga organ-organ tersebut dapat beristirahat dan memperbaiki diri.
-
Membersihkan Pikiran dan Hati
Selain membersihkan diri secara fisik, puasa mutih juga dapat membersihkan pikiran dan hati dari segala kotoran. Saat berpuasa, seseorang akan lebih mudah untuk berkontemplasi dan merenung tentang dirinya sendiri. Hal ini dapat membantu seseorang untuk menyadari kesalahannya dan memperbaiki diri.
-
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Puasa mutih juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Saat berpuasa, seseorang akan lebih mudah untuk mengendalikan nafsu dan keinginan, sehingga dapat lebih fokus pada hal-hal yang penting.
Dengan membersihkan diri secara fisik dan spiritual, puasa mutih 3 hari dapat membantu seseorang untuk menjadi lebih sehat, baik secara jasmani maupun rohani. Puasa mutih dapat membantu membuang racun, mengistirahatkan organ pencernaan, membersihkan pikiran dan hati, serta meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Menyembuhkan penyakit
Puasa mutih 3 hari juga dipercaya dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit, baik penyakit fisik maupun penyakit spiritual. Penyakit fisik yang dapat disembuhkan dengan puasa mutih antara lain gangguan pencernaan, penyakit kulit, dan infeksi saluran kemih. Sementara penyakit spiritual yang dapat disembuhkan dengan puasa mutih antara lain penyakit hati, seperti iri, dengki, dan sombong.
Penyembuhan penyakit melalui puasa mutih terjadi karena beberapa faktor. Pertama, puasa mutih dapat membantu membuang racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh. Racun-racun ini dapat berasal dari makanan, minuman, atau polusi udara. Penumpukan racun dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti gangguan pencernaan, penyakit kulit, dan infeksi saluran kemih. Dengan berpuasa mutih, racun-racun ini akan dikeluarkan dari tubuh, sehingga penyakit yang disebabkan oleh racun-racun tersebut dapat disembuhkan.
Kedua, puasa mutih dapat membantu mengistirahatkan organ pencernaan. Saat berpuasa, organ pencernaan tidak perlu bekerja keras untuk mencerna makanan, sehingga organ-organ tersebut dapat beristirahat dan memperbaiki diri. Istirahat yang cukup bagi organ pencernaan dapat membantu menyembuhkan penyakit-penyakit pencernaan, seperti maag, gastritis, dan tukak lambung.
Ketiga, puasa mutih dapat membantu membersihkan pikiran dan hati dari segala kotoran. Saat berpuasa, seseorang akan lebih mudah untuk berkontemplasi dan merenung tentang dirinya sendiri. Hal ini dapat membantu seseorang untuk menyadari kesalahannya dan memperbaiki diri. Perbaikan diri ini dapat berdampak positif pada kesehatan fisik, karena kesehatan fisik dan kesehatan mental saling berkaitan.
Dengan demikian, puasa mutih 3 hari dapat menjadi salah satu alternatif pengobatan untuk berbagai penyakit, baik penyakit fisik maupun penyakit spiritual. Puasa mutih dapat membantu membuang racun, mengistirahatkan organ pencernaan, dan membersihkan pikiran dan hati. Dengan demikian, puasa mutih dapat membantu seseorang untuk menjadi lebih sehat, baik secara jasmani maupun rohani.
Lancar Pencernaan
Salah satu manfaat puasa mutih 3 hari adalah dapat melancarkan pencernaan. Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena pencernaan yang sehat memungkinkan tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan dengan baik, sehingga dapat berfungsi dengan optimal.
-
Detoksifikasi
Puasa mutih dapat membantu membuang racun-racun yang menumpuk di dalam usus, sehingga dapat melancarkan pencernaan. Racun-racun ini dapat berasal dari makanan, minuman, atau polusi udara. Penumpukan racun dalam usus dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan kembung.
-
Mengistirahatkan Organ Pencernaan
Puasa mutih dapat mengistirahatkan organ pencernaan, sehingga organ-organ tersebut dapat memperbaiki diri dan berfungsi lebih baik. Saat berpuasa, organ pencernaan tidak perlu bekerja keras untuk mencerna makanan, sehingga organ-organ tersebut dapat beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
-
Meningkatkan Produksi Enzim Pencernaan
Puasa mutih dapat meningkatkan produksi enzim pencernaan, sehingga dapat membantu memecah makanan dengan lebih baik. Enzim pencernaan adalah protein yang diproduksi oleh tubuh untuk membantu memecah makanan menjadi nutrisi-nutrisi yang lebih kecil, sehingga dapat diserap oleh tubuh.
-
Meningkatkan Motilitas Usus
Puasa mutih dapat meningkatkan motilitas usus, sehingga dapat membantu mendorong makanan melewati usus dengan lebih lancar. Motilitas usus adalah gerakan otot-otot usus yang mendorong makanan dari lambung ke usus besar. Motilitas usus yang baik dapat mencegah sembelit.
Dengan melancarkan pencernaan, puasa mutih 3 hari dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, kembung, dan sakit perut. Pencernaan yang lancar juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, sehingga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meningkatkan konsentrasi
Puasa mutih 3 hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi karena beberapa faktor. Pertama, puasa mutih dapat membantu membuang racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh, termasuk racun-racun yang dapat mengganggu fungsi otak. Dengan berpuasa mutih, racun-racun ini akan dikeluarkan dari tubuh, sehingga fungsi otak dapat menjadi lebih baik, termasuk kemampuan konsentrasi.
Kedua, puasa mutih dapat membantu mengistirahatkan organ pencernaan, sehingga organ-organ tersebut dapat memperbaiki diri dan berfungsi lebih baik. Organ pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesehatan otak, karena otak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik. Dengan mengistirahatkan organ pencernaan melalui puasa mutih, fungsi otak juga akan menjadi lebih baik, termasuk kemampuan konsentrasi.
Ketiga, puasa mutih dapat membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan sangat penting untuk kesehatan otak, karena hormon ini membantu memperbaiki sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif, termasuk kemampuan konsentrasi. Dengan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, puasa mutih dapat membantu meningkatkan konsentrasi.
Puasa mutih 3 hari dapat menjadi salah satu alternatif cara untuk meningkatkan konsentrasi. Puasa mutih dapat membantu membuang racun, mengistirahatkan organ pencernaan, dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. Dengan demikian, puasa mutih dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk kemampuan konsentrasi.
Membuang Racun
Salah satu manfaat utama puasa mutih 3 hari adalah dapat membantu membuang racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh. Racun-racun ini dapat berasal dari makanan, minuman, atau polusi udara. Penumpukan racun dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti gangguan pencernaan, penyakit kulit, dan infeksi saluran kemih.
Puasa mutih dapat membantu membuang racun melalui proses detoksifikasi. Saat berpuasa, tubuh akan dipaksa untuk menggunakan cadangan energinya, sehingga racun-racun yang tersimpan akan dikeluarkan. Selain itu, puasa mutih juga dapat membantu mengistirahatkan organ pencernaan, sehingga organ-organ tersebut dapat memperbaiki diri dan berfungsi lebih baik. Organ pencernaan yang sehat sangat penting untuk proses detoksifikasi, karena organ-organ tersebut berperan dalam membuang racun dari tubuh.
Membuang racun merupakan komponen penting dari niat puasa mutih 3 hari. Dengan membuang racun, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bersih, sehingga dapat berfungsi dengan lebih baik. Puasa mutih 3 hari dapat menjadi salah satu alternatif cara untuk membuang racun dari dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mengontrol nafsu makan
Puasa mutih 3 hari merupakan salah satu cara untuk mengontrol nafsu makan. Nafsu makan yang tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Puasa mutih dapat membantu mengendalikan nafsu makan dengan cara membatasi asupan kalori dan melatih tubuh untuk merasa kenyang dengan makanan yang lebih sedikit.
Ketika seseorang berpuasa mutih, ia hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan dan minuman putih, seperti nasi putih, bubur putih, dan air putih. Makanan dan minuman ini rendah kalori dan serat, sehingga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Selain itu, puasa mutih juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan glukosa secara lebih efisien dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Mengontrol nafsu makan merupakan komponen penting dari niat puasa mutih 3 hari. Dengan mengendalikan nafsu makan, seseorang dapat memperoleh manfaat puasa mutih secara optimal, seperti membersihkan diri dari racun, memperbaiki sistem pencernaan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Puasa mutih 3 hari dapat menjadi salah satu alternatif cara untuk mengontrol nafsu makan dan memperbaiki pola makan, sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan tubuh
Salah satu tujuan dari niat puasa mutih 3 hari adalah untuk menjaga kesehatan tubuh. Puasa mutih dapat membantu membuang racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan kesehatan organ-organ tubuh, seperti jantung, paru-paru, dan ginjal. Selain itu, puasa mutih juga dapat membantu menurunkan berat badan, karena selama berpuasa, seseorang hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah kalori.
Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu komponen penting dari niat puasa mutih 3 hari. Dengan menjaga kesehatan tubuh, seseorang dapat memperoleh manfaat puasa mutih secara optimal, seperti membersihkan diri dari racun, memperbaiki sistem pencernaan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Puasa mutih 3 hari dapat menjadi salah satu alternatif cara untuk menjaga kesehatan tubuh, sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dalam kehidupan sehari-hari, terdapat banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, dan istirahat yang cukup. Puasa mutih 3 hari dapat menjadi salah satu cara tambahan untuk menjaga kesehatan tubuh, sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Pertanyaan Umum tentang Niat Puasa Putih 3 Hari
Bagian pertanyaan umum ini akan menjawab beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai niat puasa putih 3 hari. Pertanyaan dan jawaban ini akan membantu Anda lebih memahami tujuan, manfaat, dan cara melakukan puasa putih 3 hari.
Pertanyaan 1: Apa tujuan dari niat puasa putih 3 hari?
Jawaban: Niat puasa putih 3 hari adalah untuk membersihkan diri dari segala kotoran, baik secara fisik maupun spiritual, serta untuk menyembuhkan penyakit.
Pertanyaan 2: Apa saja manfaat dari puasa putih 3 hari?
Jawaban: Puasa putih 3 hari memiliki banyak manfaat, antara lain dapat melancarkan pencernaan, membuang racun dari dalam tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan membantu mengobati berbagai penyakit.
Pertanyaan 3: Bagaimana cara membuat niat puasa putih 3 hari?
Jawaban: Niat puasa putih 3 hari dibuat dengan tulus dan ikhlas karena Allah SWT, mengharapkan ridha-Nya, dan berniat untuk membersihkan diri serta menyembuhkan penyakit.
Pertanyaan 4: Apa saja makanan dan minuman yang boleh dikonsumsi saat puasa putih 3 hari?
Jawaban: Selama puasa putih 3 hari, hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan dan minuman berwarna putih, seperti nasi putih, bubur putih, dan air putih.
Pertanyaan 5: Apa yang harus dilakukan jika merasa lapar atau lemas saat puasa putih 3 hari?
Jawaban: Jika merasa lapar atau lemas saat puasa putih 3 hari, disarankan untuk istirahat dan memperbanyak minum air putih. Jika kondisi tidak membaik, disarankan untuk membatalkan puasa dan berkonsultasi dengan dokter.
Pertanyaan 6: Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk merasakan manfaat puasa putih 3 hari?
Jawaban: Manfaat puasa putih 3 hari dapat dirasakan secara bertahap. Biasanya, manfaat akan mulai terasa setelah 2-3 hari berpuasa.
Demikian beberapa pertanyaan umum yang sering diajukan mengenai niat puasa putih 3 hari. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya.
Artikel selanjutnya akan membahas lebih dalam tentang tata cara pelaksanaan puasa putih 3 hari, termasuk hal-hal yang perlu diperhatikan selama menjalankan puasa dan cara menyikapi kondisi tertentu yang mungkin timbul selama puasa.
Tips Melaksanakan Niat Puasa Putih 3 Hari
Bagian tips ini akan memberikan beberapa panduan praktis untuk melaksanakan niat puasa putih 3 hari. Tips-tips ini akan membantu Anda mempersiapkan diri, menjalankan puasa, dan mengakhiri puasa dengan baik.
Tip 1: Persiapan Fisik dan Mental
Sebelum memulai puasa putih 3 hari, pastikan Anda dalam kondisi fisik dan mental yang baik. Istirahat yang cukup, minum banyak air, dan hindari makanan berat beberapa hari sebelum puasa dimulai.
Tip 2: Niat yang Kuat
Niat yang kuat sangat penting untuk menjalani puasa putih 3 hari. Buatlah niat yang jelas dan ikhlas karena Allah SWT, serta bertekad untuk menyelesaikan puasa dengan baik.
Tip 3: Hindari Makanan dan Minuman Tertentu
Selama puasa putih 3 hari, hindari makanan dan minuman berwarna, seperti nasi merah, gula merah, dan teh. Hanya konsumsi makanan dan minuman berwarna putih, seperti nasi putih, bubur putih, dan air putih.
Tip 4: Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting saat menjalankan puasa putih 3 hari. Tidurlah yang cukup dan hindari aktivitas fisik yang berat.
Tip 5: Perbanyak Minum Air Putih
Minum banyak air putih sangat penting untuk mencegah dehidrasi saat puasa putih 3 hari. Minumlah air putih secara teratur, terutama saat merasa haus.
Tip 6: Sikapi Kondisi Tertentu dengan Bijak
Jika Anda merasa lapar atau lemas saat puasa putih 3 hari, istirahatlah dan perbanyak minum air putih. Jika kondisi tidak membaik, segera batalkan puasa dan konsultasikan dengan dokter.
Tip 7: Akhiri Puasa dengan Benar
Setelah menyelesaikan puasa putih 3 hari, akhiri puasa dengan benar. Hindari langsung mengonsumsi makanan berat. Mulailah dengan makanan ringan dan secara bertahap kembali ke pola makan normal.
Melaksanakan niat puasa putih 3 hari membutuhkan persiapan dan komitmen yang baik. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjalankan puasa dengan lebih mudah dan memperoleh manfaatnya secara optimal.
Bagian selanjutnya akan membahas lebih jauh tentang hal-hal yang perlu diperhatikan saat menjalankan puasa putih 3 hari, termasuk cara menyikapi kondisi tertentu yang mungkin timbul selama puasa.
Kesimpulan
Niat puasa putih 3 hari merupakan sebuah ibadah yang memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun spiritual. Puasa ini dapat membantu membersihkan tubuh dari racun, melancarkan pencernaan, meningkatkan konsentrasi, dan menyembuhkan berbagai penyakit. Namun, untuk menjalankan puasa putih 3 hari dengan baik, diperlukan persiapan fisik dan mental yang matang, serta komitmen yang kuat.
Beberapa hal penting yang perlu diperhatikan saat menjalankan puasa putih 3 hari antara lain: menjaga kebersihan makanan dan minuman, menghindari makanan dan minuman berwarna, memperbanyak minum air putih, dan istirahat yang cukup. Jika merasa lapar atau lemas saat berpuasa, disarankan untuk segera membatalkan puasa dan berkonsultasi dengan dokter.
Puasa putih 3 hari merupakan salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan membersihkan diri dari segala kotoran. Dengan menjalankan puasa putih 3 hari dengan ikhlas dan benar, diharapkan dapat memperoleh manfaatnya secara optimal dan menjadi pribadi yang lebih baik.
