Sikap split bermanfaat untuk melatih otot adalah postur tubuh lurus membentang dengan kaki membuka ke arah berlawanan, dimana kedua tangan menyentuh lantai. Postur ini telah
Sit up untuk melatih otot adalah sebuah latihan yang melibatkan gerakan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring. Gerakan ini banyak dikenal dan dilakukan untuk
