Manfaat lari 12 menit adalah serangkaian latihan kardiovaskular yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan. Metode ini melibatkan berlari selama 12 menit berturut-turut,
Kultum adalah ceramah atau khotbah singkat yang umumnya disampaikan dalam waktu 7 menit. Topik yang dibahas dalam kultum biasanya tentang ajaran agama, seperti puasa. Puasa
