10 Manfaat Plank Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui untuk Kesehatan Anda sisca 3 April 2025 Manfaat plank sebelum tidur adalah salah satu cara untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari latihan plank, seperti memperkuat otot perut dan punggung, meningkatkan keseimbangan, dan memperbaiki