Manfaat gerakan squat adalah manfaat-manfaat yang dihasilkan dari gerakan jongkok, yaitu gerakan meluruskan lutut dan pinggul secara bersamaan. Contoh gerakan squat adalah squat barbell, yang
Manfaat squat untuk wanita adalah serangkaian gerakan yang memberikan dampak positif pada kesehatan dan kebugaran. Squat diketahui dapat melatih otot-otot di kaki, pinggul, dan punggung,
